Quase todo mundo já tomou chá de camomila em algum momento da vida, seja pelo seu efeito relaxante ou pelo sabor. A bebida é bastante comum no Brasil e oferece muitos benefícios para a saúde que poucas pessoas conhecem.

Quer saber quais são os benefícios desse chá e como prepará-lo? Então confira este conteúdo com tudo que você precisa saber sobre essa planta e as vantagens do consumo do chá de camomila para o nosso corpo. Acompanhe!

A camomila, que tem o nome científico de Matricaria chamomilla, é uma planta de origem europeia, sendo também encontrada em abundância em algumas regiões da Ásia e em países latino-americanos de forma aclimatada, como no Brasil.

As características dessa planta são muito marcantes, ela possui pequenas flores brancas com o centro amarelado. Suas folhas são bem recortadas e delgadas, sendo que possui crescimento de no máximo 50 cm de altura. O aroma doce e intenso é uma de suas características mais marcantes, que também é notável no chá de camomila.

Benefícios do chá de camomila

Entre os usos tradicionais da camomila, sua potencial ação calmante através do consumo do chá tem grande destaque. Mas o que poucos sabem é que a bebida também pode oferecer outros benefícios para a saúde, quando preparada de forma adequada. Veja a seguir quais são:

Fortalecimento do sistema cardiovascular

Esse efeito é possível devido à alta concentração de antioxidantes, como a luteolina, a esculetina e a quercetina.

Além disso, os flavonóides presentes neste chá, por exemplo, auxiliam na elasticidade e na saúde das artérias, contribuindo para a circulação do sangue e até prevenindo problemas como a hipertensão arterial.

Alívio de cólicas e melhora da digestão

Um dos principais usos tradicionais da camomila é no alívio de distúrbios gastrointestinais, como dor de estômago, flatulência (gases), úlceras e irritação gastrointestinal. Outros benefícios que o chá de camomila oferece é o alívio de cólicas. 

Relaxante muscular

O chá de camomila também é um ótimo relaxante muscular, sendo esse outro benefício do consumo dessa planta.

Essa característica é muito interessante para aqueles momentos de dores ou tensões musculares, por exemplo, no dia seguinte a um treino puxado na academia ou após uma situação de grande estresse que gerou dores musculares.

Ação antioxidante e anti-inflamatória

A camomila também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, devido à presença de compostos bioativos como flavonóides. Essa ação em conjunto é essencial para eliminar as inflamações do corpo e proteger as células do efeito oxidante causado pelos radicais livres.

A apigenina, um dos bioativos presentes na camomila, tem demonstrado ação anti-inflamatória em estudos. Acredita-se que a planta atua contra distúrbios inflamatórios gastrointestinais. A infusão é usada como lavagem ou gargarejo para aliviar a inflamação das membranas mucosas da boca e garganta.

Efeito relaxante

Talvez esse seja o benefício tradicional mais conhecido do chá de camomila, o efeito sedativo leve e indutor do sono. Isso se dá porque a planta possui substâncias como a apigenina, um flavonóide capaz de promover esta ação calmante no organismo.